حالت مطالعه

غلبه بر خواب صبح(مکمل فایل سحرخیزی) :
در این پادکست که تهیه کردیم 14 راهکار را برای غلبه بر خواب صبح را بیان میکنیم

غلبه بر خواب صبح

برای خیلی از افراد صبح بیدار شدن از خواب خیلی سخته که با این راهکارها بسیار برای شما آسان میشود

wake up

گاهی اوقات برای به موقع رسیدن سر کار و یا هر جای دیگری، زنگ ساعت خود را کوک می کنید تا از خواب بیدار شوید.

اما قبل از آنکه از خواب سیر شوید، ساعتتان زنگ می زند و شما زنگ آن را خاموش می کنید و می خوابید و در نهایت دیرتر از خواب بیدار می شوید و دیر به سر کارتان می رسید.

در حقیقت، یک عامل مهم برای راحت بیدار شدن از خواب در صبح زود، ریتم شبانه روزی و یا ساعت داخلی بدن است.

اگر برای شما سخت است که صبح زود بیدار شوید، این فایل صوتی را حتما گوش کنید